浅析孕妇吃板栗的好处有哪些

       板栗味道香甜，营养丰富，富含维生素C和钾、铁、锌等多种微量元素，有“干果”的美誉。其食用方法多样，既可生吃，也能熟食，且都对人体健康有所裨益，许多人都喜欢食用。但是，板栗甜度大，淀粉含量多，过量食用也会对身体造成不良影响。而且一些特殊人群不宜过多食用板栗，如糖尿病患者。那么，孕妇也是特殊人群，能不能食用板栗呢？答案是可以，只要注意食用量。傻栗记小编为大家分享一下孕妇吃板栗的好处有哪些。

  孕妇食用板栗的好处不仅是对孕妇自身，对于胎儿也有好处。

  一、孕妇食用板栗对自身的好处

  1、活筋舒血

  生食板栗可治疗孕妇腿脚麻木,有舒筋活血的功效。

  2、健身壮骨

  板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳。

  3、养胃健脾

  板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。通常孕妇因为身体缘故，胃口不佳，食欲欠安，吃板栗可以帮助她们改善肠胃功能，帮助孕妇缓解反胃症状以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等症状。

  4、增强免疫

  板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，这样可以提高孕妇的免疫力。

  5、消除水肿

  多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，称之为孕期水肿。孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。板栗中含有丰富的钾元素，可帮助孕妇身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

  6、缓和情绪

  板栗中含有多种微量元素，这些微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇间歇性的情绪不稳有一定的缓解作用。

  7、美容养颜

  板栗中含有丰富的维生素E，具有美容养颜的作用。很多孕期妈妈都怕产生妊娠纹，适当食用板栗可以补充维生素E，软化皮肤角质层，增强皮肤弹性，起到预防妊娠纹的作用。另外，维生素e还有一定的预防流产早产的作用，能保护孕妇和胎儿的安全健康。

  二、孕妇食用板栗对胎儿的好处

  1、促进发育

  板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

  2、预防畸形

  板栗中含有丰富的叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形和神经管缺陷，促进胎儿脑部发育。

  3、保护安全

  板栗中含有丰富的维生素E，具有保胎安胎、预防流产的作用，能够保护胎儿的安全。

  以上就是孕妇吃板栗的好处有哪些的相关介绍。通过上述内容可知，孕妇吃板栗既对孕妇自身有益，还能促进胎儿成长发育，可谓是一举两得。但需要注意，板栗虽然营养丰富，但多吃会腹胀滞气，伤脾胃，并且板栗含糖量高，容易引发糖尿病，因此孕妇在食用板栗时，要注意数量，每天吃板栗不要超过10个，如此才能真正起到帮助作用。傻栗记集栗子、瓜子、干果、农副产品及休闲食品等收购、加工、批发、零售于一体，精选上好新鲜板栗，为消费者提供味道香甜、营养丰富、价格低廉的板栗产品，欢迎有意向的顾客咨询购买。